ウサギの骨盤

２年ほど前からジャイロキネシスのグループレッスンに通い始めました。
元々歩くことや運動が嫌いな上に、股関節が痛くなった来たので、あまり足を使わなくなり、足の筋力もですが、心肺機能も低下してきている気がしたのです。
さすがに何か運動をしなければと思ったのですが、私、筋肉がとても付きやすい体質なので、普通のジムでやるようなワークアウトや水泳は、出来れば避けたい。
ヨガは同じポーズで動きを止めていなければならないし、無理そう。
で、探し当てたのがジャイロキネシスです。

殆どの動きが椅子や床に座って出来るので楽ですし、股関節にスペースを作るような動きが多いので、実際にエクササイズの後は強張りが取れて、楽になります。
簡単に言うと、私的には「セルフ整体」です。
強張りが取れるだけでなく、体が正しい骨や筋肉の使い方を学習していく感じで、姿勢が良くなりました。
今までは無意識に猫背になっていたり、反り腰になっていたのに、「あ、今猫背になってる」と気づけるようになったんです。
背筋が伸びている方が、体が気持ち良いと感じられるというか。
まぁ、100%ではないですが、以前に比べたら全然ましだと思います。

いつも脳と手先だけしか動かしていない五感の閉塞した生活をしているので、セルフマッサージから初めて、体の隅々まで意識して動くジャイロキネシスは全身の神経を刺激してとても開放的です。
体の隅まで意識することで、自分の体のことがよく分かるようになりました。

あと、亜脱臼ぽい時にもツイストという体をねじる動きをすると、パキってはまります。

辛い動きを無理にする必要もないし、ビギナー向けは腹筋のエクササイズ以外ハードな動きもないので、無理なく続けられています。
体を動かすのが気持ち良いと初めて思えた運動ですね。
私のはとても合っていると思いますし、関節の悪い方が行うエクササイズに向いていると思います。
オススメです

夜、不整脈でしんどくなりました。 脳に酸素が回らない感じでダルくてボーっとするし、胸部も圧迫されるし、動悸がして息も上がります。 脈が飛んでいます。 久しぶりに不整脈でちょっと辛かったです。 天気図を見ると、日本列島低気圧にすっぽり囲まれちゃっていますね。

天気予報ははずれ、大雪どころか雪はまったく降らず雨になってしまいました。
かえってジトジト寒くて嫌な感じです。
念入りに防寒対策しましたが、やはりこういう日は足が痛みますね。

午後から胸部圧迫感と倦怠感でクラクラしました。
夜の天気予報では明日の東京は大雪とか。
そのせいですかね。

この本は昨年春、人間ドックを受けた病院に待合室で少しだけ読んだことがあるのですが、ずっと全部読みたいと思っていて、最近購入してみました。
私のように症状はあるけど原因がはっきりしない場合、現代医学では対処の仕様がないのです。
何度も経験していますが、医者からは冷たく見離されることが多いです。

この本では、現代医学のみの治療や3分診療の現場に限界を感じ、難知性・慢性の疾患から患者を救おうと、代替医療であるホリスティックや東洋医学、最先端医学に挑戦する（既に現代医学を修めた）医療者が紹介されています。

この本に書いてあるように多くの場合、医者は患部の病変にだけ興味を持ち、患者自身には全く無関心です。
でも患者は医者にぐらいは辛さを分かってもらいたいと思ってるのです。
治らないにしても、「辛かったでしょう」と声をかけてもらえるだけでも救われるのです。

ここに紹介されている病院に行ってみたいなぁ。
代替医療や最先端医学は自由診療なので、懐が痛いですけどね

 昨日、寒い会社で冷えたせいか、夜寝る時にこわばりが出て寝づらかったです。
今日も寒かった。
これじゃ風邪もぶり返しそうなので、帰りにホームセンターで電気毛布を買いました。
明日から会社でブランケット代わりに使います。

今日から仕事始め。
しかも新しい職場です。
会社が寒過ぎて凄く冷えました
カイロはいつも3個くらい付けてるんだけど、今日はそれでもダメでした。
冷えは股関節には勿論、きっと仙骨にも良くない。

また微熱が。36.8度。
しんどくはないのですが、とにかくだるくて起きていられないので、日中ずっと寝ていました。
 

28日から帰省していたので、記録をお休みしてました。

28日も結局熱は下がらず、 旦那の実家でもほぼ寝込んでました。
やっと平熱まで下がったのは大晦日の夜。
その後も３日まで大したことはせず、正月休みは終わりです。

ただ解熱剤としてロキソニンを飲んでいたせいか、鎮痛作用で足はあまり痛くなかったです。
止めた途端痛みが戻りましたが。

熱が下がらず、動くのもしんどかったので、旦那がマンションで所有している車椅子を借りてきてくれて、病院まで連れて行ってくれました。
薬を飲んで寝ていたら、夜には熱が下がってきました。